“這不是讓您老放心嘛。”周斌覺得自己這是替人著想，他自願在其他人的注視下默記，雖然沒什麼實際意義，但也體現出誠心和恭敬了。
“屋子就這麼大，就一個蒲團，你讓我坐哪？旁邊有的是空屋子，你去隔壁背。”張首寧大聲說道。
“……”周斌默不作聲的走出了房間，“這麼厲害的天師府扛把子，你站一會兒或者出去走走不就完事兒了……”
“天地玄宗，萬炁本根。廣修萬劫，證吾神通。
三界內外，惟道獨尊。體有金光，覆映吾身。
視之不見，聽之不聞。包羅天地，養育群生。
受持萬遍，身有光明。三界侍衛，五帝司迎。
萬神朝禮，役使雷霆。鬼妖喪膽，精怪亡形。
內有霹靂，雷神隱名。洞慧交徹，五炁騰騰。
金光速現，覆護吾身。”
周斌默唸一遍，這金光咒秘籍正文只有這幾句，很容易就背下來了，但之所以叫一本書，就是因為雖然這口訣中暗藏功法，卻極其晦澀，後面十多頁的內容才是關鍵，寫著如何理解這金光咒口訣，如何執行身體中的那股炁。
周斌託張啟明下山告訴紫萱，自己這幾天呆在山上後，便靜心背誦這秘籍。
第二天，他就憑藉強大的精神和記憶力完全記住了這裡面的內容。
將秘籍還給張首寧之後，天師就讓張啟明負責教導周斌修習金光咒。
“想要修習金光咒，那你就要先修我們道門的基礎功法《周天搬運法》。”張啟明與周斌相對盤膝而坐。
“周天搬運法？”周斌聽過這個，但也只是聽說過這個名字而已。
“沒錯，你沒有了解過我們的知識，我現在就跟你講一下。”
“首先，你要知道炁是什麼，炁是所有人類、飛禽走獸、花草樹木存在的根本能量，一切有生命的東西都要靠它來維持……”
“異人是一個被我們所有人承認的一個可以代表我們的名字，異於常人的人……異人的存在可追溯於……”
周斌認真的聽著，雖然他看過動漫，但是這個世界的親歷者所能夠知道的卻比自己經過十餘年後僅剩的一些記憶要更詳細，他從張啟明的話中細緻的瞭解了異人世界的構成和發展，以及異人之間的相處方式。
“一不小心有些說多了，其實，周斌你現在最重要的就是修習周天搬運法，光感受到炁是沒用的，你要用搬運法所記載的方法去控制它，蘊養它，讓它變得更強壯，修煉出一定量的炁之後，你才能把它轉化成金光，具備護體護魂的功效，從而挺過鑽心蝕骨咒的傷害。”
“我明白了。”周斌知道現在不是高興的時候，他有一點沒有考慮到，那就是修成金光咒的時間。
他現在身上只有唯一的一縷炁，這是他本身就有的東西，現在他要做的就是將這縷炁培育壯大，在三月內達到運起金光咒，這金光咒的熟練度還要到達能抵擋咒發的程度。
“張道長，現在就教我周天搬運法吧。”他迫不及待的說道。
“好。”張啟明點了點頭，“練炁的人把一縷炁沿經絡循行一週，稱為周天。將真氣沿任、督二脈循行稱為小周天。小周天加上循行四肢為大周天。
即氣從丹田到會陰後，從一側腿內側下至湧泉，從腳趾經腳掌外側上至尾閭，再從另一側腿下，上來之後沿督脈上至大椎後，從一側臂下，下來後再從另一側臂下，回至大椎穴後繼續沿督脈上頭部，然後沿任脈下，繼續下一個大周天，逐漸將自己的炁養大。
周天搬運法的特點是用呼吸催動或用意念調動體內的炁按周天路線執行，練炁修脈，使內炁充足，經脈通暢，精、炁、神合一，並變得更強。”
“我懂了，張道長。”
“那好，我還有些事，你先在這裡練著，這間屋子現在起歸你使用，飯菜會有人送到門口，我知道你現在時間很寶貴，就不打擾你了，如果有不懂的地方前萬不要勉強，來問我。”張啟明盡心盡力的跟周斌囑咐著。