張姿雪想了想道：“做仰臥起坐不要一味的圖快就猛做，剛開始是做的挺快的，可是後勁不足。
首先、要保持好平穩的速度。
第二、做的時候要先挺肚子，然後做，你試試可以多做幾個。
第三、在你做到差不多一半的時候，你在起身的時候左右晃著起身，每次起身左晃一次，右晃一次，這樣是最省力的方法。
第四、抱頭不要抱的太緊，最好抓住頭髮做這樣可以刺激你多做幾個。
對了還有一個事，在做完的時候一定要多揉揉小腹，充分放鬆腹部肌肉，這樣就不會痛了！”
葬芸芸眨了眨眼睛，她可以說還不懂嗎？咳咳咳，她確信速度在平穩下去一個也做不了，挺肚子要憋氣的意思？做的都頭腦不清楚嘞，還要注意節奏左右……
張姿雪一臉求誇讚的表情，“怎麼樣，先試試，肯定有用！”她的時速可是槓槓的——兩分鐘破百。
葬芸芸看了看周圍，墊子也沒有，有點潔癖的她選擇回宿舍嘗試，“晚上看看！”
晚上的時候張姿雪都被同桌的木魚腦袋氣炸了！手把手教學還悟性這麼低！最終被迫揉著突突突的眉頭，“恕我直言，語言不通，你另尋高明吧！”
葬芸芸：“……”她也不知道啊，使不上力氣，腳又動不了，腰和水平線夾角最多四十五度……根本不是規範的做法，自然不算數！
她把腳伸好，坐直，深呼吸，“算了，我還是放棄治療吧！”搞了半天一竅不通，還累出一身汗！不及格就不及格吧！豁出去了。
張姿雪神色複雜的看著同桌，“沒關係，學習來湊，而且跑步過關了，應該不會有什麼大問題的！”而且，這個運動主要減肚子的肥肉，同桌看著的不需要的，倒是她自己，得加把勁！想清楚後，回到這個床位開始做仰臥起坐。
看著同桌一氣呵成，資料飛昇的葬芸芸內心很是羨慕，小聲嘆息：“什麼時候我能有你一半速度啊！”洗洗睡吧夢裡什麼都有！
張姿雪微微喘氣，“多練練吧！”先天條件不足，後天努力來湊！呼了口氣，默默在心裡把數量疊加，這次先做個兩百個，以後慢慢增加！
葬芸芸聞聲再次嘆息，盯了幾秒，轉身往衛生間走去，“我先洗把臉！”緩解下內心的不平衡！
張姿雪點點頭，繼續做自己的！目標完成四分之三了！馬上可以陪同桌洗臉！要是時間還早，她還打算洗個澡再睡覺！
剛剛擠完牙膏接好水的葬芸芸就看到同桌立在身旁，扭開牙膏蓋子，驚呆了：“你做完了？”
張姿雪道：“對哦，兩百完成了！”要循序漸進才行，不能一下子做這麼久萬一明天肚子痠痛怎麼辦？
葬芸芸：“！！！”兩百，她剛剛做了那麼久才兩個！同桌這輕描淡寫的語氣她更酸了！嫉妒使人面目全非！
張姿雪心情很贊，自顧自的，“怎麼樣，我厲害吧！”她最近的心情可是一上一下的，真他媽——刺激！
葬芸芸點點頭，沒吭聲，埋頭刷牙！已經預見檢測的時候會死的很慘，就是不知道有沒有渣伴！
喜歡萌芽的愛戀請大家收藏：()萌芽的愛戀書更新速度全網最快。