一早上，極限挑戰隊員們訓練了兩個小時才休息，粉絲們這才慢慢散去，有些人想溜進碼頭內部近距離和偶像接觸，但這裡的安保力量太強，就連體大的本校學生都不容易進去，除非是賽艇專業的學生。
在入口處，一個揹著書包的清純小姑娘怯生生問道：“請問，楊安他們下午還會在這裡訓練嗎？”
黑衣保安道：“這個不太清楚。”
另一個男生拿著工作牌問道：“我是校園報的記者，能不能進去採訪一下楊安他們？”
黑衣保安拒絕了：“對不起，不接受採訪。”
有外賣小哥騎著電動車過來，揮舞著訂單票據：“師傅，這是他們點的外賣，放我進去……”
黑衣保安：“交給我簽收吧。”
這裡擋的嚴嚴實實，誰都沒法輕易進入，粉絲們只好嘆氣離開，估計近距離是看不到偶像了。
簡陋的倉庫內，大家湊著一張桌子隨便坐著，桌上擺著一些打包盒，中午的盒飯已經由工作人員提前買回來了，內容很豐盛，牛肉，大蝦，雞肉，雞蛋，豆腐，魚，基本上都是高蛋白食譜，只有少量脂肪，非常符合運動員的食譜要求。
“誒誒，何老師，你怎麼不吃呢？”
沙貝剝好大蝦去蘸味碟，看見何炯才吃幾口就放下筷子，不禁好奇問道。
何炯喝著水，無奈說道：“半年要降下來3公斤，我哪裡敢吃太多？”
眾人笑，這也太誇張了點，楊安笑道：“這不是還有半年時間嗎？3公斤應該很好減的，現在不用這麼苛刻自己吧？”
孫宏雷也說了：“標準是55，你現在58，只是3公斤而已，根本不算什麼，吃吃吃，你儘管吃。”
何炯嘆氣：“看你們訓練的那麼辛苦，3公斤也會是負擔呀，能少一點是一點吧。徐教練，增加3公斤的重量，對賽艇成績有沒有影響？”
徐教練笑道：“理論上來說是會有影響的，但實際情況下幾乎可以忽略不計。對了，這半年，希望大家還是遵循健康食譜，注意身體營養搭配，千萬不要生病受傷，如果每個人都能降低35公斤，整體下降40公斤的話，成績可以提高4秒左右，這在高手如雲的頂級競技賽場上是非常有優勢的。”
這個說的好，看見何炯為了提高成績竟然願意不吃飯，都重視到這種程度了，其他的人也頗為感動，以後肯定也不會瞎胡來。
今天體力消耗巨大，一桌子菜大家都吃完了，接下來的一小時內大家在碼頭邊遛彎休息，為下午的訓練儲存體力。
作為一檔綜藝節目，競技內容只是一部分，更多的還要是搞笑才行。
在郭導的安排下，1點半，陽光正暖和的時候，極限挑戰賽艇隊繼續訓練，他們即將迎來一場競技友誼賽，對手是從紅楓市，以及中京市請來的八位女子高中生。
看著一群青春洋溢的小姑娘們靦腆走來，看到這些中年帥大叔們一個個眼冒桃花，羞澀不敢對視，極限男人幫的人都驚呆了。
面對長槍短炮的鏡頭拍攝，再加上之前編導們和老師們不斷強調的紀律，小女生們都不敢太放肆，好幾個人很明顯是楊安的鐵桿粉絲，也只能束手站立，咬著下唇盯著楊安羞澀笑著，雙腳不安地歪來歪去。
“你們找來一群女高中生和我們比賽？”
楊安覺得有點不可思議，沒想到徐教練笑著點頭：“沒錯，她們都是高中體育生，因為大部分高中沒有設定賽艇專業，她們都是參加過各地賽艇俱樂部的準專業選手，而且因為是臨時招募，今天也是第一次合作，正好與你們極限挑戰號的情況相符。怎麼樣？敢不敢比一次？”