一條溺水的魚來到了一個有向日葵的房間裡，在陽光正在燦爛照耀時。
“你好，今天來這裡是想聊什麼？”精神科醫師端坐在人體工學椅上，笑容淡淡，陽光透過玻璃窗，顯出他茶色的頭發。
溺水的魚有些喘不過氣來，想要說什麼但是掙扎不出來，醫師也沒有不耐煩，而是靜靜等待著。
終於，溺水的魚盡力說出了簡短但哀傷的句子︰“我腦子有焦慮的畫面出現，車禍，死亡，意外。我三年前遭遇過車禍，現在好像還沒能走出來。”
醫師將紙巾折成小方塊，推向溺水的魚︰“當那些畫面突然閃回時，身體會先出現哪個預警訊號？是手指發麻還是胃部抽緊？如果我們現在用藍色彩筆在左手腕畫個海浪符號，每當意外閃現就盯著它深呼吸三次，這個儀式能不能像退潮般帶走部分恐懼？這種做法叫做創傷提示物重建技術。
三年前車禍留下的除了記憶碎片，是否也偷走了你某種‘世界基本安全’的信念？現在如果允許你往心理急救包裡放三樣新的護身符，會選能捏扁的減壓骰子、薄荷味鼻吸棒，還是錄有好友笑聲的迷你播放器？而這種方法我們稱之為重建安全感儀式化幹預。”
溺水的魚認真理解著，也發出了自己的疑問︰“什麼是世界基本安全信念？”
醫師身體稍稍前傾，用毛線在桌面編織網格︰“這個信念就像心理的地基，讓我們相信地板不會突然塌陷、陌生人不會無故傷害自己。當重大創傷擊碎它時，人會像站在震後裂縫旁隨時警惕餘震——這正是你現在的生存狀態。”醫師停頓了一下，雙手交叉放置在桌面上，身體稍稍前傾︰“如果我們現在選一件外套，是選帶金屬鱗片的防護甲，還是絮滿蒲公英種子的棉袍？這個選擇會悄悄重塑你與世界的相處方式。”
溺水的魚想起上學的時候買了一件珊瑚絨袍子，上學的時候的冬天洗完澡便會用袍子包住自己，暖乎乎軟糯糯的，溺水的魚輕輕地回應︰“我可能會選擇珊瑚絨袍子。”溺水的魚沒有過多解釋原因，可能連自己都無法明白安全感從哪裡來，只是這一瞬間想到了這個袍子。
醫師站起身來，走向旁邊小櫃子，從裡面拿了什麼出來，醫師走回溺水的魚對面，將手裡的紅色珊瑚絨布料樣品輕放在溺水的魚手心︰“每次你裹上這件袍子時，能不能刻意讓絨毛拂過小臂靜脈的位置？這個觸覺記憶會像沙灘上海浪退去的節奏，提醒你‘此刻我與世界的接觸是輕柔的’。這個方法我們稱之為創傷後過度警覺系統脫敏。
下週試試這個實驗︰在手機設定三個隨機鬧鐘，標簽改成珊瑚礁時間。每當鈴聲響起，就用袍子裹住肩膀原地轉三圈，像給神經系統織張新網。你猜堅持七天會發現哪些微小變化？”
“隨機鬧鐘？”
“就像突然落在窗臺的麻雀——你永遠猜不到它幾點來，但每次撲稜翅膀都在提醒︰‘看，不可控的事物也可以很可愛’。這能悄悄松動你對‘意外必伴隨傷害’的創傷記憶，要不要試試把第一個鬧鐘設在明天下午茶時段？”
向日葵向著燦爛陽光在絢麗開放，溺水的魚拿出來手機，隨著心意選擇了明天下午15時38分的鬧鐘，並命名為“珊瑚礁時間”。
喜歡巫女穿越事件簿請大家收藏︰()巫女穿越事件簿書更新速度全網最快。