文嘯雨倒也實在“不好意思了，大爺，我實在太累了，上去吃點東西，就要休息了，明天還要上班呢。”
“你等一下，還是那個事情，你每天這樣上下班，全都用走用跑的超負荷運作身體，不是一個正確的事情，你給我幾分鐘的時間，我教給你幾個基本動作，然後，你每天就重複這樣的動作，天天練習。”
“你相信我一次，你我非親非故，這麼幫我，我不會恩將仇報的。”老人微微一笑，繼續說道“你每天就做這些簡單的動作，堅持上十天半個月，絕對會比你現在每天上下班步行，效果要好得多，人身體的承受力是有限的，可以突破，但是要慢慢突破，如果一下子猛了，會崩盤的，病來如山倒，病去如抽絲，我這一套動作，是祖傳的，做好了，絕對能緩解你胸悶的毛病。”
文嘯雨“啊”了一聲，上下打量著這個老人，笑呵呵的開口“老爺子，您要教給我什麼樣的動作啊，這麼的神奇，會比我天天跑步還要好用嗎？”
老人這個時候把自己衣衫襤褸的外套脫掉了，站在文嘯雨的面前“你好好的看著，聽著，學著我的動作！”老人身上瘦的就剩下皮包骨了，但是此時此刻，他馬步站立，雙手握拳，置於腰側，拳心向上，兩眼向前平視“看好了，這是第一步。”老人就保持了這樣一個動作，很快他兩拳變掌，掌心向上，從身體兩側，上舉到頭頂上方，然後十指交叉，隨後翻轉掌心向上。兩掌緩慢用力向上托起，身軀略向上抬，同時配合吸氣，兩掌由頭頂上方向前向下按，同時彎腰配合呼氣，直按到地，兩掌向內向上翻轉，上身向上直起，雙掌如撈物狀，同時配合吸氣，掌撈到胸前向外翻轉，直臂向上託，同時吸氣。
一套動作做完了，老人轉身，看向了文嘯雨“這是我教你的第一套動作，坐馬託天理三焦，你每天就按照我交給你的這套動作，早晨做六次，晚上做六次，你嘗試著做一個星期，感受一下身體的變化，你就知道我有沒有騙你了，記著，做這些動作的時候，動作要慢，呼吸要勻，下按過程呼氣，撈託過程吸氣，但不可勉強，上託下按過程當中，十指始終交叉，來，你今天晚上先坐六次，做完了，你回家睡覺，我從邊上給你看著，如果哪兒不對，我再教給你。”
文嘯雨看著老人認真的樣子，猶豫了一下，想了想，也沒有什麼損失“謝謝大爺了。”文嘯雨說完，按照老人剛剛的樣子，自己一點一點的就做了起來，前後就幾個動作，看起來挺簡單，但是當他真正的做起來的時候，才發現，居然還是挺有難度的，一直都有問題，也是幸虧老人再邊上很耐心的交他，不過文嘯雨這天資聰慧的勁兒，真不是吹的，第一遍做的狗屁不是，第二遍好點兒了，第三遍的時候，老人從邊上說話，他就可以做了，第四遍的時候，文嘯雨幾乎自己就能記下來流程了，第五遍的時候老人給文嘯雨隨便的矯正了一些錯誤，第六遍的時候，老人從頭到腳看著文嘯雨做完，眼神當中流露出了了一絲驚愕，但是這一絲驚愕，一閃即過，他衝著文嘯雨笑了笑“不要再跑步了，按照我說的做，每天就打這幾個動作，早晨六次，晚上六次，你好好的感受一下！”
文嘯雨這個時候從邊上點了點頭，也是時間不早了，連忙告別了大爺，自己轉身就離開了，他回到家裡面的時候，吃了點東西，徑直睡覺了，因為白天太累了，他躺下就睡著了，一覺就睡到了第二天早晨，他本來也就早晨起早的習慣，他下樓的時候，老人已經不再樓下了。
文嘯雨想到了昨天老人教他的招數，思索了片刻，按照老人說的，試試也無妨，他回憶著昨天晚上老人教他的招式，前後坐了六次，挺簡單的，完事之後，他到了小區門口的公交車上，坐車上班。
忙忙碌碌一天，晚上回到家中的時候，文嘯雨累的夠嗆，站在家裡面，他想到了老人的話，猶豫了一下，文嘯雨還是起身了，他天生有股子韌勁兒的，不管是追女孩，還是健身，打拳，或者是現在上班工作，他一直都是一個很能堅持的人，他在家裡面，愣是又重複了六次那個動作，完事躺下就睡著了。
文嘯雨真是按照老人的要求，前前後後練習了一個多星期，說實話，開始的時候文嘯雨是真的沒當回事，但是不知不覺的，他胸悶的次數越來越少了，而且他覺得自己的精力，也比之前充沛了不少，這個時候，他才是真正的相信了，老人這一套動作，是真的有用，比他來回跑也省時省力，另外，他還感覺，經過這一個星期的鍛鍊，他感覺精力和體力都要充沛了不少。
而且，他知道，必須要讓自己徹底的轉移注意力，別閒下來，這樣才能不去想董葉。
一個多星期以後，今天文嘯加班了，在下班的時候，都已經很晚了，他到家樓下的時候，發現樓下的椅子上面，老人居然又出現了，他躺在那裡，似乎再等著文嘯雨一樣，看見文嘯雨過來了，他微微一笑“小夥子，我教給你的那一套動作如何？”
文嘯雨點了點頭，連忙雙手抱拳“謝謝大爺，真的，我感覺這一個多星期的時間，我胸悶的次數明顯的減少了，這兩天幾乎都沒有了，整個人的精神狀態也好了不少，真心的謝謝您，我會繼續練習下去的。”
“哈哈，我就說我不會騙你吧，但是你要是光靠這些簡單的動作，只能暫時緩解你胸悶的這些問題，治標不能治本，所以說，我今天再多教給你一個基本動作，那就是站樁，以後你每天鍛鍊的時候，把這個基本動作做完了，再打我那一套動作，你堅持一段時間，你會感覺到你的身體狀態，比現在還會要好的。”老人話音剛落，文嘯雨眉頭一皺“站樁？我打拳的時候練過，那個有什麼用？”
“那可是不一樣的。”老人微微一笑，自己一邊開口，一邊自己就展示開來“兩腳開步同肩寬，兩膝微屈……”老人從邊上詳細的介紹著他要求的站樁姿勢，文嘯雨聽完之後，心領神會的點了點頭。
老人看著文嘯雨點頭，微微一笑“別覺得簡單，你試試，你能站三十分鐘，就算你贏了。”老人話音剛落，文嘯雨一臉的自信，按照老人要求的方式，開始站樁，老人從邊上給文嘯雨糾正，就瞅著文嘯雨，十分鐘過去了，文嘯雨面不改色心不跳，老人從邊上有些詫異了，皺起來了眉頭，摸著自己的下巴，片刻之後，他的眼神當中，閃過了一絲興奮的表情，文嘯雨站了二十多分鐘的時候，就有些受不了了，但是他還在堅持，老人這個時候從邊上微微一笑，輕輕一拍文嘯雨的肩膀，直接就給文嘯雨拍了一個跟頭，倒地的文嘯雨雙腿發麻，有些頭暈目眩，從地上緩了好一會兒，才緩過來。
老人瞅著文嘯雨“你從明天開始，每天早晨，晚上做我那一套動作之前，現在站樁半個小時，時間不多說，你就站半個月試試，絕對會給你不一樣的感覺，如果你能堅持兩到三個月，你什麼藥都不用吃，你的身體，會變的比以前更健康。”老人說到這的時候，自己起身離開了。
“大爺，晚上住在我家裡面吧，我家裡面今天沒人！”文嘯雨說完，老人只是伸手搖了搖手，並沒留下。
文嘯雨揉著自己的小腿，腦海裡面滿滿的都回憶著老人剛剛的那些話，還有老人要求的那些動作。
文嘯雨也不知道為什麼，就是覺得自己有些上癮，或許也和自己之前打過那幾年拳有原因吧。
從第二天早晨起來的時候，文嘯雨就開始站樁了，按照老人的要求，這一次，還是二十多分鐘，雙腿就酸的難受了，想要和那一套動作連上，根本就連不上，但是文嘯雨就是有這個韌勁兒。
當天晚上的時候，文嘯雨再次站樁的時候，就持續了將近三十分鐘，但是還沒有和那一套動連上，他前前後後又是一個星期的時間，持續著不停的站樁，當他終於連著站樁半個小時，還能連上老人教他的那一套動作的時候，他整個人興奮的歡呼了起來，當他歡呼許久，冷靜下來的時候，才想到了一個很重要的問題，那就是自己這一段時間，一次胸悶的感覺都沒有了，文嘯雨更加的深信不疑老人這一套招式。
從這一天起，文嘯雨每天早晨和晚上，都會站樁半個小時，然後再連著老人的那一套動作，時間久而久之了，文嘯雨甚至可以站到四十分鐘，甚至於五十分鐘了，而且，他的精神面貌也是煥然一新，臉色紅潤有光澤，整個人每天都是激情滿滿的，除了工作，就是站樁，練這一套動作，不僅僅是因為這一套動作能真正的幫助文嘯雨鍛鍊身體，還有一個更主要的原因，那就是文嘯雨發現，隨著時間的越來越長，他越來越思念董葉，他不能讓自己安靜下來，每每當他自己真的安靜下來的時候，他腦子裡面，就滿滿的都是董葉的樣子，別看文嘯雨平時什麼都聽董葉的，董葉說什麼，他幾乎都不會說不，對董葉是十分的好，十分的關心在乎，但是再偶爾吵架的時候，文嘯雨，向來不後退。就像是當初鄭成龍和晴晴說的一樣，文嘯雨吵架之後，是絕對不會去主動聯絡哄董葉的，這麼多年了，雖然兩個人爭吵的次數很少，但是每一次真正發生爭吵的時候，都是董葉主動低頭的，文嘯雨其實很想去聯絡董葉，他也覺得自己做的不對了，但是講真，他自己都不知道為什麼，自己就是低不下這個頭，可是心裡面還是控制不住的想。
儘管自己已經想她想成這個樣子，但是愣是沒有主動聯絡過董葉一次，然後，唯一能轉移自己注意力的方式，就是站樁，打老人教他的那一套動作了，但是沒有多久，這一套文嘯雨覺得已經沒有什麼可以練的了，他開始慢慢的期盼著老人的到來，再交給他一些別的招式，至少讓他有個事情做，否則的話，每天除了工作，文嘯雨只有思念董葉了。
其實文嘯雨的內心是十分掙扎的，愣是這樣持續了前前後後將近一個月。
再文嘯雨回家的這天晚上，老人的身影終於出現了，再次看見老人的時候，文嘯雨整個人顯得十分的興奮，和之前看見老人的狀態，也是完完全全的不一樣了，老人看見文嘯雨的時候，嘴角掛著笑容“怎麼樣，現在可以站樁三十分鐘，再帶著我那一套動作了嗎？”
文嘯雨點了點頭“別說三十分鐘了，六十分鐘都可以了，還有沒有別的招式了，能不能再教給我一些。”
老人一聽，搖了搖頭“不可能，你才多久，六十分鐘，你知道六十分鐘和這一套動作是什麼概念嗎？”
文嘯雨二話不說，再樓下，自己一個標準的站樁姿勢，愣是生生的站了一小時，老人從邊上使勁拍了文嘯雨兩巴掌，文嘯雨依舊是紋絲不動，這一下更是超出老人的預料了。
他一臉不可思議的看著文嘯雨，隨即點了點頭，衝著文嘯雨笑了起來“那好，我今天再交給你兩套基本動作，這兩套基本動作，和站樁都是一樣的，你練好這三套基本動作，強身健體是沒問題了。”
“聽著，這兩套基本動作，第一套是壓腿，壓腿分正壓，側壓，後壓，前壓，僕步壓，豎叉，橫叉。”老人一邊說，自己一邊就在邊上演示，還在強調著注意事項，他做一次，文嘯雨跟著學一次，他做一次，文嘯雨跟著學一次，前後三次，文嘯雨也就記住了，這都是一些簡單的動作，很容易記憶的。
“第二套基本動作是踢腿，踢腿分為，正踢，屈踢，側踢，後踢，走踢，跑踢，跳踢，扶踢，勾腳”老人一把年齡了，這個時候的所有動作，與他的年齡比起來，感覺實在是相差巨大，完完全全的就是判若兩人，這一套動作的基本要領老人做完，文嘯雨跟著也坐了兩次。
看著文嘯雨如此的有天賦，老人從邊上也是接連點頭“就是這些動作，你好好的練習吧，年輕人。”
老者說完，自己再次的起身離開了，文嘯雨想要留住老者過夜，也被老者拒絕了，他本來以為自己練一段時間，還能在碰見老者的，誰知道，從這以後，很長一段時間，文嘯雨再也沒有見過老者了。