離開宗門一個月後，孫恆終於恢復對空間手鐲感知，能夠使用手鐲。
戴上了眼鏡，掃描了辦公室和別墅裡，沒有發現任何的竊聽和監控。大長老給自己'解放'，看來是隨手而為。
提到大長老孫恆，也順便掃描了一下那本'解放'，裡面的秘密一覽無遺，孫恆在掃描一遍後，就將全部資訊記錄了下來。
同時，生命力只有20的原因也找到了，'身體完美最佳化一次'作為橋樑，將孫恆的生命力作為養料，然後順著橋送進入孫恆的基因裡面，使孫恆的基因層次得到了躍遷。
…
孫恆穿上了熟悉的背心，將初始重量設定成了20公斤，一旦適應重量後，馬上就上調5公斤，幾乎每5天都可以上調一次，身體適應速度越來越快。
如果有測試器每天測試著孫恆的話，就會發現孫恆的快速進步。完全異於人類的進步速度。
當背心加到200公斤時。
孫恆增加背心重量的速度就變緩了，沒有之前一日千里的進步速度了，接下來更多的只有靠時間和毅力來打磨。
離開宗門已經4個月有餘。
孫恆終於恢復到了自己先前的狀態，決定開始'解放'特訓。
第1步，要感受到自己每一寸肌膚呼吸。
宗門透過藥物塗抹全身，提高身體的敏感程度，放大痛苦，再配合訓練，短則兩年，長則10年，就可以開始感受到身上每一寸面板的呼吸。
孫恆沒有相應的藥物，只有另謀他法，這個方法對環境有要求。
……
孫恆向宗門申請了辭職，同時也將'解放'還給了宗門。宗主同意了孫恆的辭職，並還告訴了他，一次性令牌依然有用。
大長老也收到孫恆返還的'解放'，在看到'解放'完好後，確認孫恆已經放棄武道享受人生去了。
至此之後，大長老便不在關注孫恆。
……
孫恆決定用自己最討厭也最熟悉的水，來幫助自己開啟身體呼吸。
這種方法，孫恆稱之為水之呼吸法。
不佩戴呼吸器進入水中，持續加重身上的背心重量，然後不斷往深海中走去。
一開始負重300公斤，最遠能前進到海下90米，水下的壓強不斷擠壓著孫恆的身體。
不光要在海底走動，還要讓自己在水壓下進行身體鍛鍊。
讓自己每一塊骨頭、每一根血管、每一寸肌膚都暴露在背心和強大水壓下，承受著雙重壓力。
不被動觸發瀕死狀態，孫恆就不會停止每一次訓練。
只有訓練到瀕死狀態觸發後，孫恆才會拖著半殘之軀，回到岸上休息半小時，然後又開始第2輪的訓練。
為了訓練不受打擾，孫恆在海邊直接買了一套別墅，附近荒無人煙的懸崖別墅。
……
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