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第一三一章 跳繩訓練法 (第2/2頁)

他雖然平時表現的很沉穩,可骨子裡到底也是個青春少年,對男女關系自然感到很好奇,看到林俊和蘇影兩個人居然在操場上旁若無人的“跳繩玩”,真是想不意外都不行。

和他在一塊兒的何舒就更加在意了,本來他就暗戀蘇影,而且也知道蘇影一番設計讓林俊報名參加了長跑比賽,現在兩個人跑到一塊兒鍛煉去了,一丁點兒別苗頭的趨勢都沒有,反而看起來十分融洽,這到底是怎麼回事?

不過任他琢磨了半天,也不覺得蘇影和林俊的關系會突然改善,他覺得這應該是計謀。

只不過明知如此,還是要對林俊羨慕嫉妒恨的同時,忍不住想著此時陪著蘇影的人要是自己,那該多好。

趁著教練不注意的功夫,繞圈跑的張曉強悄悄湊了過來,滿臉壞笑的問道:“哇,小俊,你搞什麼,這麼悠閑在這裡配美女跳繩玩。”

林俊瞪了他一眼,沒好氣的說:“走走走,趕緊訓你的練去,不怕教練加你十圈啊!”張曉強被林俊驅趕,也不生氣,依舊嬉皮笑臉的問:“這個時間你不去上課,跑來這裡,不會也是要參加長跑比賽吧?”

林俊有些不耐煩的說:“明知道你還問?”

他們兄弟倆太熟了,想什麼不用猜都知道,張曉強湊過來肯定不是為了問這麼無聊的問題,果不其然,臉皮厚的像城牆一樣的張曉強嘿嘿笑著說:

“我讓你加入田徑隊,你百般推辭,現在怎麼有閑心參加什麼長跑比賽?耐不住寂寞了吧?嘿嘿嘿~”邊說著,邊用眼神望蘇影身上瞟,表情十分曖昧……

蘇影有些生氣,指著他向林俊問道:“你朋友?”

林俊撇撇嘴,解釋說:“是親戚,我表兄弟,他性格就是這樣,不用管他,一會他就走了。”

張曉強大大咧咧的攬過林俊的肩膀說:“什麼表兄弟,是哥哥,承認我是哥哥有這麼不好意思嗎?”

蘇影對著他倆上下打量一番,一本正經的說道:“是這樣啊,長的都跟麻桿似的,是挺像的,別說表兄了,說是親兄弟也有人信,笑起來一臉的傻氣誰都看出來了。”

張曉強表情一僵,林俊滿臉無辜,這是地圖武器波及範圍太廣,蘇影連他一快罵進去了。張曉強悄聲對林俊說:“看不出來,原來你喜歡這種兇巴巴的,真受不了,哥哥走了~”

說完還看了蘇影一眼,被蘇影一瞪搞怪的打了個冷戰,一陣風似的跑走了……

接下來的幾天蘇影在林俊的指導下迅速熟悉了跳繩訓練法,雖然每天放學後都累得半死,不過因為在發育期的關系,身體恢複的總是特別快,第二天就感覺不到疲勞了。

不僅如此,蘇影還能明顯感覺到耐力和肺活量的增加,用計數跳繩的方式,她確確實實的感覺到自己持續跳躍的數字在不斷的攀升著。

不僅如此,林俊還給蘇影提供了一些營養食譜,從食物攝取方面來提高身體素質,不過最開始提的時候,蘇影明顯沒有把這些當回事。

林俊想了想,說道:“合理的膳食搭配配合鍛煉能夠起到修身塑形的作用,這樣就不會因為鍛煉而造成身體臃腫了。而且搭配吃營養更全面,且不會偏重於某一方面造成失衡……”

女孩子誰不愛美,蘇影也不希望自己為了一次長跑比賽變成五大三粗的無鹽女,更加不想在青春期的時候因為營養問題長一臉的青春痘,這次她簡直把林俊告訴她的話奉為了聖旨,一點都不敢怠慢……

“對付女人,果然還是要講策略!”林俊暗中點了點頭。

林俊一點也沒有藏私,蘇影鍛煉也確實賣力,不過時間確實有限,短短三五天的功夫,頭兩天的時候成效明顯,之後進步就變得緩慢了,林俊也不是神仙,鍛煉是需要持之以恆的堅持的,不可能存在短期速成法。

蘇影的此時的成績,由最初跑完四百米就喘的跟狗似的,成功進步為跑完一千二百米就喘的跟狗似的……操場四百米一圈,她現在可以一口氣跑下三圈,而且還是勻速,不算太慢。

“呼……呼……”剛剛跑完三圈的蘇影一邊猛喘,一邊對林俊說:“哎呀,不行了不行了……離一千五百米還有大半圈,你這方法也不見得多有效啊!”

林俊朝遠處指指,說道:“你就知足吧,你瞧那些人,她們第一天的時候跑完一圈跟你一個德行,現在跑完一圈還是一樣。這已經算是進步很大了,我又不是神仙,沒辦法幾天把你變成運動健將,不過不出問題的話,讓你在比賽當天跑下一千五是沒什麼大問題的!”

“呼……呼……這可是你說的,我可是全聽你的,到時候比賽當中跑不下來,哼哼,我就找你算賬!”蘇影裝出一副兇相的威脅,可惜嘴角一咧露出兩顆可愛的小虎牙。

林俊有足夠的把握,週五堅持訓練一天,會有一定程度的提高,週六徹底休息一天,絕對可以跑下一千五百米,只要蘇影能跑下一千五百米,那麼肯定不會是最後一名,總有些跑跑停停的人給她墊底的。

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