隨即空曠的場地上響起唐神的不停呵斥聲。
“別亂想，用鼻自然呼吸，提肛縮陰，氣沉丹田，保持姿勢，兩腿平行，不能外撇。”
“嗯，對了，丹田的位置在臍下三寸，呼吸進入的氣慢慢用意念沉下去。”
“腳尖相互平行，膝蓋不能超過腳尖，又歪了！”
“繼續下蹲，不要上浮，保持你的大腿與地面平行，沒聽清楚嘛？”
“不要挺胸，挺胸你能站得穩嘛？背要圓，圓啊！不是讓你駝背！”
“兩手抱於胸前，如抱球，是讓你憑空感覺自己好像抱了個球，用力，而不止是一個姿勢。”
“頭不要低著，頭往上頂，從腿部，腰部，背部有一股力量上湧，就好像你的腦袋被懸住。”
“穩住，再難受也要保持你的呼吸節奏，任何一個部位都不能隨便亂動，不能讓動作走形。”
說著說著，唐神沒好氣地給了古伊娜屁股上一巴掌。
“夾緊了，不是告訴你，不要臀部突出嘛？提肛縮陰，提肛縮陰！”
古伊娜好委屈，但說不出話來。
畢竟第一次擺出這種動作，不規範也正常。
但唐神可不管，他根本不把古伊娜當做一個新手孩子，畢竟練了好幾年的劍道，早就比普通人強悍不知道多少，在他重生之前，就是一個小超人。
這才是基礎罷了，這都做不好，那怎麼進行後面。
這些，唐神前世都練習過，雖然以前練習晚了，但這種基礎有強身健體作用，對五臟六腑還有精氣神方面，隨著蹲的時間長，都有不少的好處。
重生之前，他依然每天清晨蹲半個小時。
慢慢的，古伊娜感覺那種渾身不自在的感覺慢慢消失了，相反一股痠麻感從腳底慢慢出現，經過小腿，大腿，腰椎，頸部，然後到大腦，隨之的還有一股熱氣。
明明凌晨，天氣還有點寒意，但卻有一股暖流從身體內部而生，很奇妙。
看似簡單的姿勢，古伊娜都不知道自己錯了那麼多地方，而且很多地方唐神都糾正了好多遍，明明她什麼都感覺不到，根本沒有感覺自己傾斜了。
呼吸變得悠長，緩慢，清晰可見，還有她感覺有一股氣流隨著自己的呼吸，緩緩而下。
“這應該就是師父說的氣沉丹田。”古伊娜心想。
“呼吸亂了，別胡思亂想，保持節奏。”唐神的呵斥聲隨之而來，嚇得古伊娜連忙把雜念排除掉。
唐神也不得不讚嘆，這古伊娜的天賦真的很強，竟然這麼快就進入了節奏之中，當年他為了擺出這麼個姿勢，可被當時的教練給訓了一個月。
身體素質強悍，從小打下的劍道基礎還是有點用的。
平常，一開始練習之人，蹲個五分鐘就已經很難得了，這古伊娜已經半個小時了，身上雖然大汗淋漓，但精神依然很好，極限並不止這麼一點。
看古伊娜凝氣聚神，沒啥問題，唐神也躍上木樁，開始蹲馬步。
重生之後，好幾天沒蹲了，他也感覺渾身不自在，一進入節奏，大腦就完全放空，進入頭頂天，腳抓地，空胸踏氣垂直踏肩的狀態。
一旁一直觀看著的耕四郎，看見唐神一巴掌拍在自己女兒的屁股上，差點暴走，自己女兒他都捨不得打，更何況還是一個男人，想了想，還是忍了下來。
他也嘗試按照唐神說的姿勢，慢慢蹲下去，他感覺比古伊娜還要彆扭，尤其是聽到唐神不停地糾正聲，他也在控制著身體進行調整。
他的實力可比古伊娜強多了，對身體的控制能力當然也比古伊娜強。